Was genau versteht man unter Psychotherapie und wie unterscheidet sich das von Beratung?

Psychotherapie ist eine professionelle, systematische Begleitung durch belastende psychische Zustände, Störungen oder Lebenskrisen. Sie geht tiefer als reine Lebensberatung – untersucht Ursachen, Glaubenssätze, Beziehungsmuster und ermöglicht nachhaltige Veränderungsprozesse. Beratung kann kurzfristiger sein, sich auf aktuelle Probleme fokussieren, ohne so stark in tiefere psychische Strukturen einzugreifen.

Wie läuft das Erstgespräch ab, und was sollte ich vorbereiten?

Im Erstgespräch sprechen wir über Ihre aktuellen Sorgen, Ihre Geschichte, Ihre Erwartungen – auch darüber, was Sie sich von der Therapie erhoffen. Wir klären Fragen und ich erkläre Ihnen wie und mit welchen Methoden ich arbeite.

Zudem erfahren Sie etwas zu meiner therapeutischen Haltung und transparenten Begleitung auf Augenhöhe.

Fragen, Zweifel oder auch Ängste sind völlig normal – Sie dürfen alles ansprechen.

Wie lange dauert eine Therapie, wie oft finden Sitzungen statt, und wann sehe ich Fortschritte?

Das hängt stark davon ab, wie komplex Ihre Themen sind, wie stark die Belastung, wie Ihre Ressourcen sind und wie regelmäßig Sie teilnehmen und mitarbeiten. Meist erzielen wir mit anfänglich 2 Sitzungen pro Monat bei bereits länger bestehenden Herausforderungen gut Erfolge.

Wenn sich erste Veränderungen einstellen ist eine Sitzung im Monat und eine nachhaltige, längere Begleitung effektiver. In akuten Krisen kann die Frequenz höher sein und wird individuell besprochen.

Erste Veränderungen (z. B. Entlastung, verstehende Einsichten, bessere Bewältigung von Stress) können schon nach einigen Sitzungen spürbar sein.

Tiefgreifendere Veränderungen brauchen mehr Zeit - Therapie ist ein Prozess, der oft erst nach jahrelanger Verfestigung der Probleme angegangen wird.