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„Raus aus der
sozialen Angst –
Körper-Reset 

3 Übungen, die dich in sozialen Situationen sofort stabilisieren


Du wirkst stark. Kompetent. Zuverlässig.


Doch im Kontakt mit anderen meldet dein Nervensystem Alarm – ganz plötzlich und körperlich.

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➡️ Diese drei Übungen helfen dir in genau diesen Momenten, wieder souverän zu werden.

Du meisterst dein Leben.

 

Aber der Körper macht nicht immer mit.

 

Typische Situationen:

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  • Du vermeidest Auftritte oder Meetings – obwohl du es fachlich drauf hast

  • Du fühlst dich „durchschaut“ – als könnte jeder deine Unsicherheit sehen

  • Du grübelst zu viel darüber, wie du wirkst

  • Du sagst zu oft „Nein“, obwohl du „Ja“ willst

  • Du möchtest funktionieren – ohne innerlich zu kämpfen.

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Soziale Angst bedeutet nicht, dass du schwach bist.
Es bedeutet, dein Nervensystem ist übererregt – weil es dich schützen will.

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Und das Beste daran: Du kannst deinem Körper beibringen, anders zu reagieren.

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3 hochwirksame Körpertechniken, die dir helfen:

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✅ akute körperliche Angstsymptome herunterzufahren
✅ Kontrolle & Souveränität zurückzugewinnen
✅ klarer und präsenter zu bleiben
✅ Mut zu spüren – auch wenn es herausfordernd ist

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Leise, unauffällig, überall im Alltag einsetzbar.

Die Natur genießen

"Soziale Angst lähmt, raubt Lebensfreude und kostet Energie.

Und sie hört nicht einfach von allein auf!"

 

Beginne jetzt in kleine Schritte für Deine Zukunft!

Treffen
Klatschen Publikum

über mich

Ich bin Ina Ehlers, Dipl. Pädagogin und arbeite in meiner eigenen Praxis für Psychotherapie (HP),

spezialisiert auf Angst und Trauma.

 

Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen, die innerlich blockiert waren –

und wieder Mut und Freiheit im Leben gefunden haben.


Mit Methoden aus Verhaltenstherapie, Ego-State-Arbeit und moderner Neurowissenschaft

habe ich ein Programm entwickelt, das tief wirkt und gleichzeitig leicht in den Alltag passt.

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