Eigenzeit - Privatpraxis für Psychotherapie (HP)
7-Tage-Workshop
Nervensystem-Hacks bei sozialen Ängsten
Soziale Angst in 60 Sekunden regulieren – mitten im Meeting, beim Date, im Gespräch!
Neurowissenschaftlich fundierte Techniken, die sofort wirken.
Diskret. Überall einsetzbar. Ohne dass es jemand merkt.
✓ Sofort verfügbar – starte in 2 Minuten, statt monatelanges Warten
✓ Einmalzahlung und zeitlich uneingeschränkter Zugriff
✓ Wiederholen und Umsetzen aller Übungen in Deinem Tempo
✓ In 7-Tagen in Deinen Alltag integriert
✓ Kein Einmalereignis, wie eine psychologische Sitzung
✓ Reflektiere und lerne Dich besser kennen
anonym auf jameda bewertet am 22.11.2023
Das Problem kennst Du:
❌ Dein Herz rast im Meeting, sobald du etwas sagen sollst
❌ Beim Smalltalk auf Events verkrampfst du – du willst einfach nur noch weg
❌ Vor Präsentationen bekommst du schweißnasse Hände und deine Stimme zittert
❌ Du redest dir gut zu: "Es ist keine Gefahr" – aber dein Körper glaubt dir nicht
❌ Nach sozialen Situationen spielst du jeden Moment ab: "War das komisch? Was haben die gedacht?"
❌ Du vermeidest immer mehr: Meetings, Events, Telefonate – weil die Angst einfach zu groß ist
Die Lösung: 3 Nervensystem-Hacks, die in 30-60 Sekunden wirken
Dieser Mini-Kurs gibt dir 3 wissenschaftlich fundierte Techniken,
die direkt mit deinem Nervensystem arbeiten:
✓ Bilateral-Reset
✓ Vokaler Vagus-Trick
✓ Peripherer Sicht-Shift
"Positive Gedanken alleine reichen nicht. Du brauchst Tools, die mit deinem Körper arbeiten."
Was Du bekommst:
4 Erklärvideos (ca. 24 min)
Ausführliches Praxis-Workbook (22 Seiten PDF)
✓ Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle 3 Hacks zum Nachlesen
✓ Flowchart: Wann welcher Hack in welcher Situation?
✓ 7-Tage-Test-Protokoll zum Tracken deiner Erfahrungen
✓ Alltags-Integrations-Plan – wie du die Hacks zur Gewohnheit machst
✓ Selbst-Reflexionsfragen für nachhaltige Veränderung
✓ FAQ-Bereich mit Antworten auf häufige Fragen
✓ Wissenschaftliche Hintergründe ausführlich erklärt uvm.
Wichtiger Hinweis:Dieser Mini-Kurs ersetzt keine Therapie bei schweren oder anhaltenden Angststörungen. Bei diagnostizierten Erkrankungen konsultiere bitte deinen Therapeuten oder Arzt. Die Hacks können therapiebegleitend eingesetzt werden.
"Soziale Angst lähmt, raubt
Lebensfreude und kostet Energie.
Und sie hört nicht einfach von allein auf!"
Beginne jetzt in kleine Schritte für Deine Zukunft!
Sofortige Wirkung
30-60 Sekunden. Keine Stunde Meditation. Keine komplizierte Therapie-Übung. Schnell genug für den Alltag.
Absolut diskret
Niemand merkt, dass du sie anwendest. Im Meeting, beim Date, im Supermarkt. Du siehst normal aus – aber arbeitest mit deinem Nervensystem.
Überall einsetzbar
Am Schreibtisch, in der U-Bahn, auf der Toilette, im Auto, mitten im Gespräch. Keine besonderen Bedingungen nötig.
Neurowissenschaftlich fundiert
Basiert auf EMDR-Therapie, Polyvagal-Theorie und aktueller Stressforschung. Keine Esoterik – pure Wissenschaft.
Auch präventiv nutzbar
Nicht nur im Notfall. Trainiere dein Nervensystem täglich – in nur 8 Minuten. So reagierst du in sozialen Situationen automatisch entspannter.
Für wen ist dieser Mini-Kurs?
✓ Perfekt für dich, wenn du:
-
Soziale Angst in Alltagssituationen hast (Meetings, Gespräche, Events)
-
Schnelle, diskrete Tools brauchst, die sofort wirken
-
Nicht jahrelang Therapie machen willst, sondern jetzt Handlungsfähigkeit
-
Wissenschaftlich fundierte Methoden bevorzugst
-
Bereit bist, täglich 8 Minuten zu investieren für präventives Training
✓ Funktioniert natürlich auch bei:
-
Prüfungsangst
-
Flugangst
-
Angst vor Arztbesuchen
-
Generalisierter Angststörung
-
Panikattacken
Noch unsicher?
Das bekommst du garantiert:
✅ Wissenschaftlich fundiert – basiert auf EMDR, Polyvagal-Theorie, aktueller Neurowissenschaft
✅ Praxis-erprobt – hunderte Klienten in meiner Praxis haben diese Techniken erfolgreich genutzt
✅ Sofort anwendbar – keine Vorkenntnisse nötig, keine komplizierte Theorie
✅ Diskret im Alltag – niemand merkt, dass du die Hacks anwendest
Was Klienten sagen:
Mehr Bewertungen aus den letzten Jahren auf jameda.de
Mit der Bitte um Verständnis, dass die meisten Bewertungen verifiziert und anonym sind.
“In einer Lebensphase, die von Orientierungslosigkeit und innerer Unsicherheit geprägt war, hat sie mich einfühlsam, professionell und genau dort abgeholt, wo ich stand. Durch ihre ruhige, klare und zugleich strukturierte Art habe ich wieder Klarheit, innere Stabilität und Zuversicht gewonnen."
anonym auf jameda bewertet am 29.01.2026
"Sie hat mir geholfen, meine Ängste und Selbstzweifel zu verstehen, hilft mir, damit umzugehen und mein Selbstwertgefühl zu stärken. Sie hat mir auch nützliche Strategien beigebracht, um mit Stress und Konflikten besser umzugehen."
anonym auf jameda bewertet am 22.11.2023
“Ich hatte die Therapie bei Frau Ehlers in erster Linie aus beruflichen Gründen angefangen, weil ich dachte, ich brauche einer Beraterin um mich auf neue Herausforderungen im Job vorbereiten zu müssen. Unsere Gespräche und ihre Übungen mit mir haben mich aber nicht nur im Beruf weitergebracht sondern mir eine andere Sichtweise auf meine Ressourcen und meine Grenzen so im Job als auch im Privatleben eröffnet.”
anonym auf jameda bewertet am 01.10.2018
über mich
Ich bin Ina Ehlers, Dipl. Pädagogin und arbeite in meiner eigenen Praxis für Psychotherapie (HP), spezialisiert auf Angst und Trauma.
Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen, die innerlich blockiert waren – und wieder Mut und Freiheit im Leben gefunden haben.
Mit Methoden aus Verhaltenstherapie, Ego-State-Arbeit und moderner Neurowissenschaft habe ich ein Programm entwickelt, das tief wirkt und gleichzeitig leicht in den Alltag passt.